רבים מאיתנו מבלים יותר ממחצית משעות הערות שלנו בישיבה, אז אם יש לך כאבי גב,הכיסא הארגונומי הנכוןיכול לעזור לך לנהל את הכאב ולהפיג מתחים.אז מהו הכיסא המשרדי הטוב ביותר לכאבי גב?
למעשה, כמעט כל כיסא משרדי ארגונומי מתיימר לעזור להקל על כאבי גב, אבל זה לא.במאמר זה למעשה בילינו כמה שעות במחקר העדכני ביותר כדי לגלות בצורה המדעית ביותר כיצד צריך להיראות הכיסא המשרדי הטוב ביותר לכאבי גב.
כשמדובר בהקלה על כאבי גב, במיוחד כאבי גב תחתון, זווית המשענת היא קריטית.ישנם כיסאות רבים בשוק המסייעים ליציבת ישיבה טובה, אם עם גב ישר של 90 מעלות או עם עיצוב חסר גב, כמו כדור יוגה או כסא כריעה.הם טובים ליציבה ולליבה שלך, אך עשויים להשפיע בצורה הפוכה על כאבי הגב שלך.
מחקרים רבים הראו כיכיסא משרדיהוא הכורסא הטובה ביותר עבור אנשים עם כאבי גב תחתון.החוקרים בחנו תנוחות ישיבה שונות ובדקו כמה לחץ עבור כל תנוחה מפעיל על הדיסקים הבין חולייתיים של המשתתפים.
כפי שניתן לראות, ישיבה במצב זקוף של 90 אינץ' (כגון כיסא מטבח או כיסא משרדי שאינו מתכוונן) יוצרת 40 אחוז יותר מתח מאשר ישיבה בכורסה עם הגב בזווית של 110 מעלות.במגוון תנוחות עמידה מעמיסה את החולייתנים הכי פחות, ולכן יש צורך לקום ולנוע באופן קבוע אם סובלים מכאבי גב תחתון.
עבור אנשים עם כאבי גב - במיוחד כאבי גב תחתון - העדויות תומכות בזווית ישיבה מוטה יותר כדי להפחית את הלחץ המופעל על הדיסק. באמצעות סריקות MRI, חוקרים קנדיים הגיעו למסקנה כי תנוחת הישיבה הביו-מכנית האידיאלית להפחתת מתח עמוד השדרה ושחיקת דיסק הוא בכיסא עם הגב מוטה 135 מעלות ורגליים על הרצפה.על פי מחקר פורץ דרך, א כסא משרדי עם זווית רחבהצריך להיות בעדיפות עליונה עבור אנשים עם כאבי גב.
כתוצאה,כיסא משרדי High Angleהיא הבחירה הטובה ביותר לכאבי גב תחתון.
זמן פרסום: 27 בספטמבר 2022